futás, valamint az étkezés a két preferált dolog a világon. Gyakran, amikor egyet csinálok, általában hiszek a másikban. Amikor ma reggel futottam, az agyam elmenekült az ételek iránti hinni – ez állandóan megtörténik. Ma azonban elkezdtem álmodni egy ízletes brownie -ről.
A legújabb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés
07:28
Élő
00:00
08:21
03:12
De valóban megpróbálom megtisztítani az étrendi tervemet (és az életemet), ezért megértettem, hogy „egészséges brownie” -re vágyom. Tehát azt hittem, hogy ezt a brownie receptet fehérjepor, tojásfehérje, valamint mandulavaj felhasználásával. Ez helyettesíti a tipikus brownie receptek hatalmas mennyiségét, olajat és lisztet. Próbálja ki, amikor ízletes élvezetet igényel, és nem akarja kisiklni az étrendjét.
Fehérje brownie recept
Ez az egészséges brownie recept valószínűleg Paleo, valamint a glutén teljesen ingyenes, valamint a túlzottanalizátor-evő jóváhagyott. De ne tarts engem ehhez. Csak annyit értek, hogy egyszerűen elkészíthetők, és nem 84% cukrot készítenek, mint sok sütemény.
Összetevők:
3/4 csésze csokoládéfehérje por
1/4 csésze stevia vagy 1/2 csésze cukor (állítsa be a fehérje édességétől függően)
1/2 csésze PB vagy mandulavaj
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/2 teáskanál só
2 tojás
1/2 teáskanál vanília kivonat
3/4 – 1 csésze mandula tej (kezdje a Stade Rennais FC Mez 3/4 -rel, és adja hozzá, ha szükséges)
Hasonlóképpen is felhasználhatja a mézet, és ők is kijönnek, mint a sütési idő megváltoztatására.
Útmutatások: Előmelegítse a sütőt 350 fokra.
Melegítsen mandulavajat kissé egy mikrohullámú kockázatmentes étkezés során-30 másodpercig, vagy egészen addig, amíg egyszerűen keverhető. Rázza meg a fehérjeport, valamint a mandulatejet egy shaker csészében. Öntsön a tálba, és adjon hozzá tartó összetevőket.
A tészta valóban vastag volt, tehát 1/2 csésze mandula tejjel kezdtem, és sokkal többet adtam hozzá, amíg olyan nem volt, mint a sütemény tészta. Kicsit vékonyabbnak kell lennie, mint a tipikus brownie tészta, mivel a fehérje por US Sassuolo Mez további nedvességet vesz fel.
Öntsük a rendkívül jól zsíros 8 × 8 sütőedénybe. Süssük 20-26 percig, vagy annál tovább, amíg be nem áll.
Vágott. Eszik. Ismétlés.
Tárolja légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben.
Opcionális: Staher a Nutella -val SSC Napoli Mez (de ez legyőzi az egészséges brownie funkcióját, ugyanakkor nagyon fantasztikus koncepció, tehát annyira hagyom, mint te).
Kérdés: Mikor volt utoljára egy brownie?
Küldje el nekem a munkafüzetet
2K+Mentés
A megosztás törődés!
2,61K
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
11 legjobb görög joghurt recept, valamint vélemények
11 legjobb görög joghurt recept, valamint vélemények
Itt van egy kerek az összes preferált görög joghurt receptemről, valamint néhány új és lenyűgöző ízű értékelésről! Görög jógur
Könnyű fehérjékkel csomagolt spenót DIP recept
Könnyű fehérjékkel csomagolt spenót DIP recept
Könnyű spenót articsóka dip recept, amelyet a lassú tűzhelyben készítettek. Ez az egyszerű előétel tele van a V egészséges táplálékával
PB, valamint csokoládé joghurt snack egy recepthez
PB, valamint csokoládé joghurt snack egy recepthez
PB csokoládé joghurt recept. Kezelje az egyiket mogyoróvajjal, valamint csokoládéval – egészséges snack, tele fehérjével és gyógyulása
Egyszerű környezetbarát chile queso recept
Egyszerű környezetbarát chile Queso Recept
Gyors és egyszerű queso recept. Kiváló potluck vagy csoportos előétel. Pontosan hogyan lehet a környezetbarát chile queso-t. Mexikói ételek
Egyszerű csokoládé chia pudding-3 alkatrész recept
Egyszerű csokoládé chia pudding-3 alkatrész recept
Egyszerű csokoládé chia puding 3 komponens recept. Gyors csokoládé puding chia magokkal, valamint csokoládé tejjel. fehérje pac
Egyszerű dátum Shake recept
Egyszerű dátum Shake recept
Kaliforniai dátum Shake recept egészséges frissítése! A hagyományos kaliforniai dátum egyszerű és könnyű változata a Palm Spri közelében található
⚡ Shareaholic által
–