őrült módon vágyakoztam a kuszkuszra. Ez furcsa?
Jó. Mert ez együtt jár az összes többi furcsa tulajdonságommal.
Legújabb videóim
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók, valamint tippek.
További videók
0 másodperc 14 perc, 26 másodperc
Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34
Élő
00:00
08:21
14:26
Vacsoraként óriási tál kuszkuszot, csicseriborsót, SSC Napoli Mez zöld hagymát és egy összetett mártást készítettem (ez magában foglalja a hummust, a mandulát és a tonna sót). Elképesztő volt.
Július 31 -én van. Ebben a hónapban teljesen versenyzett nekem!
Azt hiszem, át kellene vizsgálnom a Marokkói labdarúgó-válogatott Mez júliusi céljaimat… (forrás)
1. Ragaszkodjon a maratoni edzésprogramhoz = 4 jó futás hetente/2 erősség/jóga. Dokumentum fut, erő és nyújtás. A kulcs itt az, hogy el kell kezdenem magam a futásom kemény részein.
-> Jól vagyok azzal, hogy az edzés hosszú, de tudom, hogy erősebben tudom magam. Nem sokkal a cél után megváltoztattam AS Roma Mez az edzési terveket, és eltartott egy ideig, amíg a fedélzetre kerültem. De ez lesz a terv, amivel ragaszkodom a képzés többi részéhez, ezért azt tervezem, hogy ragaszkodom hozzá!
2. Nincs étrend szóda. Ez volt az egyik 2011. évi állásfoglalásom, amelyet folyamatosan félrehúztam. Ebben a hónapban vagyok.
-> Jelentősen csökkentem. Most hetente kb. 4 van (szemben a napi 4 -rel). Nem igazán akarok örökre kivágni semmit, ezért arra gondolok, hogy a heti 2 -et iszom.
3. Egyél tisztán a munkahéten, hogy meghallgassam a testem jeleit, és ne kiválthasson vagy vércukorszint. (A tiszta étkezés eltérő a különböző kukucskáknál, megvan a saját kis definícióm.)
-> Nem ragaszkodtam ahhoz, hogy tisztán eszem, de nagy erőfeszítéseket tettem arra, hogy kevesebb snack-et tettem azáltal, hogy több étkezéshez hasonló harapnivalót készítettem. Azt is észrevettem, hogy a délutáni több fehérje fogyasztása sokat segített. Megpróbálom építeni erre a következő hónapra.
Első pillantásra úgy éreztem, hogy kudarcot valltam. De arra törekszem, hogy a „haladás nem tökéletesen”, és úgy érzem, hogy júliusban megkaptam
Július legfontosabb eseményei:
Szinte találkozni Adam -rel az ember és az étel ellen!
Aztán tweetelt engem, és a szerelmünket kőbe helyezték
Más hírességek híreiben beszélnem kellett a Carla Hallmal!
És közúti kirándulást tettem Ben -vel, a bátyámmal és Heatherrel!
Azt mondanám, hogy jó hónap volt …
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Futási célok a hónapra – Instagram történet sablon
Futási célok a hónapra – Instagram történet sablon
A gyorsabb, jobb, erősebb futás legjobb módja egy adott cél kitűzése és a terv elkészítése. Itt van egy Instagram -történet Templa
Az új év futó céljainak végső listája
Az új év futó céljainak végső listája
A 2022. évi futó célok végső listája. Újévi futtatás célok Munkafüzet ingyenes útmutató, hogy még a legjobb futó céljait kitűzze!
Október gólok tervező-mentes, nyomtatható havi célkitűzés munkalap
Október gólok tervező-mentes, nyomtatható havi célkitűzés munkalap
Havi célok a futáshoz és a fitneszhez. A fő cél, a havi célok és a mini célok hétre beállítva. Ingyenes nyomtatható célok hónap PL
Futás a fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futás a fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futási terv szeptemberi naptár ingyenes nyomtatható. Runner edzésnaptár WITh 3 futás és 2 erő edzési nap
Futó folyóiratnaptár – 2020. július ingyenes nyomtatható
Futó folyóiratnaptár – 2020. július ingyenes nyomtatható
Az edzésnaptár futtatása. Ingyenes nyomtatható futó Jourmal 2020 júliusára. Futási ütemterv -tervező az összes Leve futóinak
2020 -as gólok – Új mindent, csak vissza a blogoláshoz
2020 -as gólok – Új mindent, csak vissza a blogoláshoz
Szia!! hogy vagy? Az elmúlt 2 hét során egy kis időt töltöttem, és valóban az újévi állásfoglalásaimra és céljaimra gondoltam
⚡ Shareaholic által
–