veremen a Miles 2012 regisztrációinak ma kezdődik!
A Miles On Pile egy éves esemény a bloglandi esemény, ahol november hónapjában nehezen tudunk járni vagy futni. A cél az, hogy további mérföldekre rakjon, nem pedig az élelmiszer -kitöltött évszak alatt!
A legfrissebb videóim
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
Face maszk ötletek futáshoz vagy sétáláshoz a koronavírus kitörése során. Meg kell viselnie egy üzletet a maszkkal, valamint a legfinomabb választásokkal a futók számára.
További videók
0 másodperc 7 perc, 15 másodperc
Következö
Mielőtt idegenek voltak
09:42
Élő
00:00
08:21
07:15
Ez a negyedik éves verem a Miles Challenge -en! Az első az első 2009 -ben volt, valamint a legtöbb mérföldre nyertem a 2. helyet. 2010 -ben átvettem, és azt is szeretném, ha részt vesz.
Ki: mindenkit meghívunk, hogy csatlakozzon
Mi: Az interneten nehéz sétálni vagy futni a pulyka hónapban.
Mikor: november 1. – december 1. A nyertesek december 2 -án mutatták be.
Hol: jelölje be, és frissítse a szokásos futásteljesítményt az alábbi táblázatban
Miért: Nehézséget jelenteni, és motiválni másokat arra, hogy többet lépjenek. Ez nem a fogyásról vagy a távolságról szól, hanem egy kicsit kiegészítőt a hónapban.
A szabályok:
1. A Google táblázatának jelzése október 31 -ig.
Lesz egy hely a nevedhez, a blogcímhez, valamint a Crystal Palace FC Mez Twitter kezelőhöz. Nevet kell behelyeznie, azonban a többi bejárat nem kötelező. Ha van blogod, kérjük, add hozzá, hogy elkészítsük a legendás legendás Blogroll -ot!
2. Állítson be egy gólt a gyaloglás vagy az X mérföldes futtatás nehézségének elején. Lehet, hogy ezek mérföldek lehetnek a futópadon, vagy külső/belső séta vagy futás. Semmi kerékpározás vagy elliptikus mérföld nem számít.
3. A naptári hetek sun-sat-ot fogjuk használni, azonban a legelső hét Thur-Sat. Világosan megjelölve van a táblázatban. Kérjük, frissítse az előző hét mérföldeit hétfőre.
4. Opcionális: Hagyjon megjegyzést a RER november 1 -jén, valamint az 5., 12., 19., 26 -án, az Kashiwa Reysol Mez adott hét futásteljesítményével. Az e cikkekkel kapcsolatos összes megjegyzésbe kerül egy ajándékba.
Áruk:
A legtöbb mérföldes személy 100 dolláros ajándékutalványt nyer a www.running Shoes.com webhelyről bármilyen típusú cipőért!
Az összes többi résztvevőt nyerni fogják*:
1. Egy öltözék, valamint a futó futócipő párja
2. öltözék, valamint a Puma cipője is
*Frissítenie kell a táblázatot december 1. éjfélig, a PST -ig, hogy nyerjen.
Hasonlóképpen lesz egy ajándék minden hétfőn, amikor a hét hétfői futásteljesítményével jelentkezik.
Használja ezt a táblázatot október 31 -ig éjfélkor:
Hozzáadhatja ezt a widget az oldalsávjához, hogy megossza a mérföldeken lévő veremt, és motiválja a látogatókat és a jó barátokat is, hogy csatlakozzanak! (A Belga labdarúgó-válogatott Mez kód alább van.)