alfa -liposavról szóló érme két oldalú érme. Antioxidánsként gátolja az oxigén vagy peroxidok által elősegített reakciókat, amelyek elpusztítják vagy korrupt sejteket. Kiegészítőként szedve az alfa -liposav (ALA) növeli a gluthathion előállítását, amely elősegíti a májban a toxikus anyagok feloldását azáltal, hogy a testünkben előállított szabad gyököket semlegesíti és a sejtek védelme.
Az ALA természetes formája apró mennyiségben megtalálható számos fehérjében gazdag ételben, például húsban és spenótban. Az emberi testben kis mennyiségben is előállítják. A gyártóknak kényelmesnek és jövedelmezőnek tartják, hogy tudatosan tartsák Önt a fontos neutrautikus szintetizált formák szedésében. Ennek eredményeként az elpazarolt pénz és a veszélyeztetett egészség.
Az ALA természetes formájának előállításának kísérletei során az erőfeszítések 50% -a olyan ALA formát eredményez, amely a természetes forma alacsonyabb szintű, mégis szimmetrikus példánya. A termék szerinti szimmetrikus nemcsak alacsonyabb szintű, hanem veszélyezteti az ALA természetes formájának hatásait is.
A testét úgy tervezték meg, hogy általában hatékonyabban tudjon felhasználni egy molekula természetes izomerét, mint amennyire a molekula szintetikus megjelenése hasonló. Az alfa-tokoferol (E-vitamin) egy fantasztikus példa milligramm milligrammra. A molekula D-formáját sokkal jobban használják és megtartják a test, mint a DL-keverék.
Mégis, a DL-alfa-tokoferol esetében semmi különösebben veszélyes abban, hogy azok az extra, szintetikus izomerek vannak a kiegészítésben, ezek csak gyengébbek, kevésbé hatékonyak az eredeti után.
Jó izomerek, rossz izomerek
Más esetekben azonban a rossz izomer testébe helyezése valójában árthat neked. Példa, amely ismertté válik, a transz-zsírsavak. A legtöbb egészségtudatos ember tud valamit a transzzsákokról, de kevés ember érti, mi ezek, vagy miért veszélyesek.
A legtöbb margarinban nagy mennyiségben található, de a feldolgozott élelmiszer-univerzumban is meghintve a szintetikus transz-zsírsavak valójában csak természetellenes izomerek, amelyek természetes többszörösen telítetlen zsírok. Amikor egy többszörösen telítetlen zsír természetes „cisz” izomerét fantasztikus hő- és nyomásnak teszik ki (amint azt a növényi olajok részleges hidrogénezésében végezzük), szó szerint elcsavarhatja annak szerkezetét, átrendezve a molekula orientációját az űrben. Így jön létre a szintetikus transz-izomer. (4)
A transz -zsírsavak néma gyilkosok az emberi testben
Az élethez szükséges sok fontos molekula két formában létezik. Ez a két forma nem szuperimpozitálható tükörképek egymásról, azaz: a bal és a jobb kezünkhez kapcsolódnak. Ezért ezt a házat királisságnak hívják, a görög szóból. A két formát enantiomereknek (a görög szóból az ellenkezőjéhez) vagy az optikai izomereknek nevezzük, mivel a sík-polarizált fényt jobbra vagy balra forgatják.
Hogy a molekula vagy a kristály királis -e, annak szimmetriája határozza meg. A molekula az ACHIRAL (nem-Chiral), ha és csak akkor, ha nem SL Benfica Mez megfelelő forgási tengely, vagyis egy n-szeres forgás (360/n forgás), amelyet a tengelyre merőleges sík tükröződése követ. önmagához. Így a molekula csak akkor, ha nincs ilyen tengelye.
Mivel a királis molekuláknak hiányzik az ilyen típusú szimmetria, diszimmetrikusnak nevezzük. Nem feltétlenül aszimmetrikus (azaz szimmetria nélkül), mert más típusú szimmetria lehet. Az összes aminosav (a glicin kivételével) és sok cukra azonban valóban aszimmetrikus és diszimmetrikus.
Szinte az összes biológiai polimernek homokirálisnak kell lennie (annak összes komponens monomerje azonos kézzel). Egy másik kifejezés az „optikailag tiszta” vagy „100 % -ban optikailag aktív” a működéséhez. A fehérjékben lévő összes aminosav „balkezes”, míg a DNS-ben, az RNS-ben és az anyagcsere-útvonalakban minden cukrok „jobbkezes”.
A bal és a jobbkezes formák 50/50 keverékét racemát vagy racém keveréknek nevezzük. A racém polipeptidek nem tudták kialakítani az enzimekhez szükséges specifikus formákat, mivel az oldalláncok véletlenszerűen kiemelkednének.
Ezenkívül egy rossz kezű aminosav megzavarja a fehérjék stabilizáló hélixét. A DNS-t nem lehetett stabilizálni egy spirálban, ha még egyetlen rossz kézi monomer is jelen lenne, így nem tudott hosszú láncokat képezni. Ez azt jelenti, Club Tijuana Mez hogy nem tudott sok információt tárolni, így nem tudta támogatni az életet.
Problémák néhány kereskedelemben kapható ALA -kiegészítőkkel
A kereskedelemben előállított „alfa -liposav” nem különbözik egymástól. Amikor az ALA-t laboratóriumban állítják elő, az ALA S-formája pénz és idő pazarlása. A teste úgy rágja ki, mint egy hal, amely horgot csinál, és az alfa -lipoinsav mint a piacon értékesített keverék 50% -át tartalmazza. A múltban az R+ verzió csak kis mennyiségben volt elérhető a tudósok kutatására. (1)
Az S-forma, amely a kiegészítés 50% -át veszi igénybe, nem csupán a valódi dolog gyengébb változata, mint például az alfa-tokoferol DL-termék. Valójában az ALA S-formája a negatív számlálójaRész .. Amikor beszámolt a lipoinsav két formájának ellentétes hatásáról a mitokondriális részecskék energiatermelő képességeire, Everton FC Mez Dr. Guido Zimmer kijelentette, hogy az ALA S-formája, amely körülbelül 50%, jelen van. el kell távolítani. (2)
Az ALA két formája közötti különbségek teljesen megváltoztathatják a cukrok hatásait a testben. Amikor a lipoinsav R+- és S-formái közötti különbségeket vizsgálják a test vércukorszintjére gyakorolt hatásaik szempontjából, védő antioxidáns aktivitásuk vagy a mitokondriumokra gyakorolt hatásaikat, valamint az öregedési folyamatra gyakorolt hatásaik előzetes bizonyítékait, Dr. Zimmer és más liposav-kutatók megállapították, hogy vannak olyan esetek, amikor az S- csak kevésbé hatékony, mint az R+, vagy csak teljesen hatástalan.
A lipoinsav-történetbe való belemerülés során számos olyan esetet is láthat, amikor az S-az R+ alfa lipoinsav előnyeit ellensúlyozza! (3) Laboratóriumi állatokban az R+ Entaomer 34% -kal növekedett a vázizomsejtek glükózfelvételében az inzulinra adott válaszként, míg az S-entainomer tápláltak nem javultak a vércukorszint ártalmatlanításában. (9)
Az R+ Ala pozitív hatásai
Súlyzó sportolóként, még akkor is, ha természeténél fogva nagyon inzulinérzékeny, az R+ ALA lehetővé teszi a vázizomhasok számára, hogy több tápanyagot, például glikogént és aminosavat tartson.
A megfelelő működéshez a cellák folyamatos üzemanyag -ellátásra van szükségük. A vércukorszint/izomgliogén az elsődleges üzemanyag a test legtöbb sejtjének. A test pontosan előállítja a hormon inzulint, hogy elősegítse az energiát a sejtekhez, amelyekre szükség van, például a vázizom. Az inzulin olyan, mint egy „kulccsal”, amely bekapcsolja a glükózt hordozó „gyújtást” (inzulinreceptor), amely a sejt felületén található.
Amikor a „kulcs” (inzulin) aktiválja a „gyújtást” (az inzulinreceptor), bekapcsolja a „tartálykocsi” (glükóz -transzporterek vagy gluták) motorjait, amelyek a glükóz (vércukorszint) vontatásának munkáját végzik. A véráram és a sejtekbe.
Tehát ahhoz, hogy a testi sejtek megszerezzék a szükséges energiát, és hogy a vércukorszint ne felépüljön a veszélyesen magas szintre, az inzulinnak meg kell mondania a testi sejteknek (vázizom), hogy felszívja a vércukorszintet. Egészséges egyéneknél a sejtek betartják a jelet és mozgósítják a glut transzportereket.
Az inzulinérzékenység fontossága
Sajnos a gyors tempójú életmódunk és az erősen feldolgozott élelmiszer-étrendünk többségünket több kalóriát fogyasztanak, és különösen több szénhidrátot fogyasztanak, mint a testünk képes kezelni.
Miután évek óta azt mondták, hogy az inzulin több glükózt vesz be, mint amennyit csak tudnak használni, végül a receptorok abbahagyják az inzulin jelére való megfelelő reagálást. Érzéketlenek lesznek. (6) Ez az inzulinrezisztencia kezdete.
Maga az inzulinrezisztencia potenciális gyilkos. Az inzulin egyik funkciója a szabad zsírsavak felszabadulásának ellenőrzése a testi szövetekből a véráramba. Ha a test nem reagál megfelelően az inzulinra, a szabad zsírsavak plazmaszintje magasabb. (7)
A magas szintű szabad zsírsavak tartják az erek összehúzódását azáltal, hogy zavarják a nitrogén -oxid hatását, amely a molekula, amely segít az erek pihenésében. (8) Ennek eredményeként a szabad zsírsavak magas vérszintje az inzulin -rezisztens emberek magas vérnyomású.
Az inzulinérzékenység fontos tényezőnek tűnik abban, hogy elérjük azt, amit mindannyian vágyunk: egy nagyon kedvező testösszetétel, amely esztétikai szempontból kellemes alakot eredményez.
Az erősség edző sportolók számára kulcsfontosságú abban az értelemben, hogy elősegíti és megkönnyíti a véráramból származó létfontosságú, értékes tápanyagok felvételét a sérült izomrostok javításához.
Ezenkívül sokkal könnyebbé teszi az Inzulin munkáját, és ez elősegíti az egészségügyi előnyök nagyon széles skáláját bárki számára. Ez az inzulinrezisztencia antitézise. Amikor a vércukorszint továbbra is magas, a hasnyálmirigy csalódással reagál azáltal, hogy még több inzulint pumpál ki, hogy kompenzálja az ellenállást. Ez egy ideig működik, bár a folyamat az idő múlásával egyre kevésbé lesz hatékony. Étkezés után egy „yo yo” hatás zajlik.
Különösen a súlyzós edző sportolókkal kapcsolatban a vázizmok nem engedhetik be az inzulint, és nem veszik fel azokat a tápanyagokat, amelyekre szükségük van a növekedéséhez.
Erre válaszul az inzulint újra túltermeljük, és arra készteti a vércukorszintet, hogy túl alacsony legyen. Amikor ez megtörténik, a máj elkezdi a glükóz előállítását, hogy a vércukorszint visszalépjen. Ezután a hasnyálmirigy túlkompenzálódik azáltal, hogy a magas cukorszint miatt több inzulint túltermel. Ennek eredményeként a napi 24 órás vércukorszint és inzulinszint magas, még a fent említett eljárás miatt is éhgyomor állapotban.
A probléma – inzulinrezisztencia
Mi történik ezekkel a tápanyagokkal otthon nélkül? Hosszabb ideig maradnak a véráramban. Olyan helyeken zárulnak fel, ahol nem tartoznak. Ez jelentős problémákat okoz az idő múlásával.
A legszembetűnőbb a testzsír felhalmozódása a zsigeri régióban a férfiak számára, valamint a hölgyek csípője és fenéke. Ez azért fordul elő, mert a GluA cose, a zsírok és más tápanyagok megtagadják a véráramból való törlést. A máj, a vázizom és a zsírsejtek közül a zsírsejtek utoljára rezisztensek. Ezek a felesleges vérzsírok (trigliceridek) és a glükóz dömpinghelyévé válnak.
A véráramban lévő magas szintű trigliceridek hosszabb ideig az artériás plakk felhalmozódását eredményezik. Az inzulinrezisztencia megkönnyíti az LDL és a VLDL (rossz fajta) koleszterin oxidációját. Ez meghatározza az atherosclerosis stádiumát. (5) A szív körüli artériás falak belsejének szűkítése a ragacsos, zsíros atheroscleroticus plakk felépítése miatt az inzulin -rezisztens, hiperglikémiás emberi testben virágzik.
Tehát itt van egy olyan helyzet, amikor a bejövő kalóriákat elsősorban bodyzsákként tárolják. A testre elhelyezett energiaigény az üzemanyag esetében az égéshez szükséges kalóriákhoz főleg a vázizomból (tárolt glikogén és aminosavak) származik. Ez utóbbi oka az, hogy a zsír nem használható fel üzemanyaghoz magas vér inzulinszint jelenlétében, akár táplált, akár böjt állapotban.
Úgy hangzik, mint egy testépítő rémálma? Fogadsz, hogy igen.
A probléma megoldásai
A jó hír az, hogy vannak megoldások. Amit megpróbáltam összpontosítani ebben a cikkben, az egy kiegészítő, amely elősegítheti ezt a problémát fordított módon, az étkezési szokások és a testmozgás pozitív változásával kombinálva.
A második pont, amelyet megpróbáltam elérni, az, hogy felfedezzem az igazságot a kereskedelemben értékesített „alfa -liposav” kiegészítőkről. Óvatosan kell választanunk az ALA -kiegészítést, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem ellensúlyozzuk az előnyöket a természetes Entinomer -ről, hogy jobb testet kell felépítenünk egészségünk és jólétünk számára …
Megjegyzés: Az inzulinérzékenységet illetően két publikációt találtam, hogy a kemény testépítő tartalma mélyen pontos. Gyakran olvastam és újraolvastam a „kémiai izomjavítást” és a „Perfect Beast” Lrea „A tökéletes vadállatot”.
Minden alkalommal, amikor újraolvasom az egyik könyvet vagy cikkét, felfedezem az igazság friss rögtönzését, amely valamilyen új előrehaladást eredményez. Az élvonalbeli megközelítése a való világban működő munkákhoz megváltoztatta az életemet és javította az egészségemet. Nagyon ajánlom munkáját és termékeit.
A szerzőről
A ClarityandFocus a szociális munkával foglalkozó főiskolai diplomával rendelkezik pszichológiában, 24 éves odaadó tapasztalattal és szenvedélye a testépítés és a táplálkozás tanulmányozása iránt.
Idézett hivatkozások:
Dr. Ryan Streeper és munkatársai az American Journal of Physiology és Dr. Bruce Ames -ben, a tervezett elhanyagolható öregedés stratégiáiban:
Dr. Guido Zimmer és munkatársai, az enzimógia módszereiben:
Uo
Valenzuela A, Morgado N. Transz -zsírsav -izomerek az emberi egészségben és az élelmiszeriparban. Biol Res. 1999; 32 (4): 273-87.
Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Rimm E, Colditz GA, Rosner BA, Hennekens CH, Willett WC. Az étrendi zsírbevitel és a koszorúér szívbetegség kockázata a nőkben. N Engl J Med. 1997 november 20 .; 337 (21): 1491-9.
Packer L, Tritschler HJ. Az alfa-lipoinsav és a dihidrolipoinsav antioxidáns tulajdonságai és klinikai alkalmazásai. A Cadenas E -ben, a Packer L. antioxidánsok kézikönyve. New York: Marcel Dekker, 1996: 545-91.
Kwiterovich PO Jr. A nagy sűrűségű lipoprotein, az alacsony sűrűségű lipoprotein és a trigliceridek metabolikus útjai: jelenlegi áttekintés. Am J Cardiol. 2000. december 21 .; 86 (12a): 5L-10L.
Egan BM, Greene EL, Goodfriend TL. Nem észterelt zsírsavak a vérnyomás -szabályozásban és a szív- és érrendszeri szövődmények. Curr Hypertens Rep., 2001. április 3 (2): 107-16.
Streeper RS, Henriksen EJ, Jacob S, Hokama JY, Fogt DL, Tritschler HJ. A liponsav-sztereoizomerek differenciális hatása a glükóz-anyagcserére az inzulin-rezisztens vázizomban. Am J Physiol. 1997 július; 273 (1 Pt 1): E185-91.
Egyéb referenciák
Yip J, Facchini FS, Reaven GM. Az inzulin-mediált glükóz-ártalmatlanítás rezisztenciája, mint a szív- és érrendszeri betegségek előrejelzője. J Clin endokrinol metab. 1998 augusztus; 83 (8): 2773-6.
Cotton, F.A. és Wilkinson, G