végső darabja
Ha mindig is otthoni tornatermet akartál, de soha nem volt olyan otthona, amely extra helyet adott neked az egyik felépítéséhez, akkor ezt a cikket nagyon érdekesnek találja. Amikor dolgozik róla, akkor nincs szüksége az összes divatos gépre és súlylemezre, valamint a divatos súlyzókra, amelyekben a tornatermek logója van rajtuk. Valójában véleményem szerint csak egy állítható súlyzókészletre van szüksége otthon.
Függetlenül attól, hogy van -e edzőterem -tagsága, vagy ha költségvetéssel szeretne kezdeni egy otthoni AC Milan Mez tornateremmel, akkor nem hibázhat egy állítható súlyzót felvenni. Azok számára, akiknek tornatermi tagsága van, de nem találja meg a munka előtti vagy utáni időt, hogy az VfL Wolfsburg Mez edzőterembe vezethessen, otthon edzésbe illeszkedhet egy állítható súlyzókészlettel. Azoknak, akik csak most kezdnek el, ez lehetővé teszi a mentséget, hogy illeszkedjen az edzésekbe, mivel a nap bármely szakában megteheti a saját otthonának magánéletében. Véleményem szerint ez a pénz jól elköltött pénz – nem csak azért, hogy segítse a súlyát és az izomzatot, hanem az egészség és a hosszú élettartam javításához is.
A márkák
Hadd kezdjem először azzal, hogy azt mondom, hogy nem érdekel, mi a márka – Bowflex, Power Block, Xmark, Proform, NordicTrack, Bayou Fitness, Weider, nem számít. Az összes pénzt a legjobb állítható súlyzókészletre költheti, vagy megvásárolhat egy szettet Dick sportáruitól vagy Amazon -tól, és ugyanazokat az előnyöket kaphatja tőlük. Az árképzés általában 150 dollár körül kezdődik, és onnan felmegy. Nyilvánvalóan minél nehezebb megy a készlet, annál drágább lesz. Végezzen néhány házi feladatot a különféle márkákon, hogy eldöntse, mi felel meg az Ön igényeinek a súly, a szükséges hely szempontjából, valamint a könnyű használat az egyik súlyról a másikra való áttéréssel.
Tér
Ha nincs rengeteg hely az otthonában, az állítható súlyzók szinte bárhol illeszkednek. Beszélünk egy szekrényben, a padlón, az ágy alatt, a szoba sarkában, bárhol. Nagyjából legfeljebb másfél lábnyira és félig egy lábra nézel. Még olyan messzire is mehet, hogy megvásároljon egy állványt, hogy feltegye őket. Sok márka ezeket külön értékesíti, míg néhányan csomagolt készletként jönnek létre, de nem szükséges 100% -ban állni.
Maguk az edzésekről, csak annyit kell tennie, hogy elegendő hely legyen az egyes gyakorlatok elvégzéséhez anélkül, hogy bármit megütne otthonában. Még az állítható súlyzókat is kiveheti a garázsba, vagy akár a szabadban is, ha ez szép. És amikor rájössz, nagyjából elveheti ezeket bárhová, hogy illeszkedjen egy nagyszerű edzéshez – a parkhoz, a strandon, a hegyekben stb.
Miért állítható súlyzók a kipróbált és igazi súlyzó- és súlylemezek felett?
Amikor rá vonatkozik, a hely probléma, és könnyű használat, extra felszerelés nélkül. A súlyzóval általában szükség van egy helyre a tányérok tárolására, valamint a körülötte lévő extra helyiséghez a gyakorlatok befejezéséhez. Ezen túlmenően sok ember kénytelen vásárolni egy súlypadot és energiapadot, hogy a súlyzó és a súlylemezeket teljes potenciáljukhoz használja. Noha ez rendben van, ez a cikk a minimalista lábnyomot keresi az otthoni edzések befejezéséhez (és miközben költségtudatos).
Az állítható súlyzók egyszerűen többet adnak neked a dollárért. Persze, nem fogsz nyomni a 315 -et egy sorra, de ezek jóak annak, ami ezek – egy kis berendezés, sok súly beállítással, hogy teljes test edzésbe kerüljön. A teljes test edzésekről beszélve nézzük meg az összes mozgást, amelyet beállítható súlyzókkal lehet elvégezni.
Tudna -e hatékonyan megütni az összes izomcsoportot állítható súlyzókkal?
Teljesen! Az állítható súlyzók nem különböznek egymástól a súlyzóktól, amelyeket az edzőteremben használnának. Tehát hatékonyan megütheti az összes izomcsoportját anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Guggolások, holttestek, mellkasi sajtó, egykaros sorok, bicepsz göndörök, tricepsz kiterjesztés, vállprés, borjú emelések, hasi ropogások, ferde csavarások, nevezed. Ennek az egyetlen berendezésnek a sokoldalúsága osztalékot fog fizetni az évek során.
Az edzésprogramja utánozhatja azt a pontos (súlyzó) rutinot, amelyet az edzőteremben csinálna, időt takaríthat meg az utazástól, időt takarítson meg, ha nem kell megosztania a Walesi labdarúgó-válogatott Mez felszereléseket, pénzt takaríthat meg a havi tornaterem tagságától, pénzt takarítson meg a gázon, és lehetővé tegye Önnek A magánéletben történő edzéshez, ha kissé öntudatos.
Személy szerint nem tudom eléggé állítható súlyzókat ajánlani. Különböző körülmények között használtam őket (főleg a szállodai tornatermekben), és ha még nem volt privát stúdióm a házamban, akkor ezekbe egy szívverésbe fektetnék, hogy a ház körül legyen.
Van -e állítható súlyzók, vagy arra gondolnak, hogy megszerezzék őket? Tudassa velünk a megjegyzésekben! Tetszik nekik és az ötlet mögöttük? Vagy gondolja, hogy soha nem tudnák teljesen kicserélni az ellenállás edzését az edzőteremben?