Ma megkaptam a Zumba tanúsítványomat!
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 2. napja
Maratoni edzési napló nap 2. runeatrepeat.com
További videók
0 másodperc 1 perc, 45 másodperc
Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20
Élő
00:00
08:21
01:45
A Zumba tanúsítvánnyal való megszerzése sokkal különbözik Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez a személyi edzés tanúsításának megszerzésétől. Sokkal könnyebb a könyvtanulás bölcs, de sokkal nehezebb izzadság bölcs!
Sokféle Zumba van – alap, arany, tonizálás, aqua és gyerekek. Az alapvetővel kell kezdenie. Ez egy egész napos képzés, amelyet az egyik mester oktató vezet. Oktatóm Gina Grant volt. Népszerű, lenyűgöző és apró. Szerette energiáját és tánckészségét!
A nap regisztrációval és papírmunkával kezdődött. A folyamat fájdalommentes volt, és gyorsan ment.
Bevezetés után a Master Dance Osztályt készítettük. Ez volt a legfigyelemreméltóbb Zumba osztály, amit valaha vettem. Gina figyelemre méltó tanár. A koreográfia szórakoztató volt, de könnyen követhető. És energiája a tetőn volt!
Aztán nagyon rövid szünetet adott nekünk, hogy megváltoztassuk az izzadt ruhákat (ha akartuk). A második rész az előadás volt. Megragadtam néhány harapnivalót a táskámból és egy italt. Hallottam, hogy sok snacket kell csomagolnom, ezért hoztam a bőröndöt. De ez volt az egyetlen szünet, amit kaptunk. Gina jelzi az Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez üzletet!
Néhány különféle táncról megismerkedtünk, és ebédig végeztünk néhány „kezét” tanulást. Beszélne egy tánctípusról, majd felállunk, áttekintjük és néhány dalt csinálunk vele.
Annak ellenére, hogy csomagoltam ételt, hazamentem ebédre. Csak 40 percünk volt, tehát rohannom kellett! Úgy döntöttem, hogy hazamegyek, mert a nyakam még mindig fáj, és sokkal több ibuprofenre volt szükségem.
Ebéd után ismét eltaláltuk a könyvek kézikönyvet.
A dolgok, amelyeket lefedtünk:
Beto és a Zumba története
Bemelegítések
Osztályok útmutatása
Koreográfia
Zene
Módosítások
Sokkal több tánccal fejeztük be a napot. Mondhatnád, hogy mindenki kimerült ezen a ponton. Néhány ember még kiment, hogy szünetet tartson. Nagyon sokkoltam, hogy olyan jól tartottam, hogy tegnap 20 mérföldet futtam!
Osztály után elmentem az edzőterem melletti boltba, és teljesen kiszabadítottam a helyet. Impulse -botomban: Trail keverék az ömlesztett tartályokból, granolából, szőlőből és sült fokhagymás kenyérből!
A fejemnél nagyobb kenyér. De csak az ideális méret a hasamhoz. Sokat ettem a hazafelé (és csak 2 perc alatt volt).
Most megvan a Zumba tanúsításom, de ez csak egy darab a puzzle. Gina azt mondta (és a PT tapasztalataim alapján tudtam), hogy gyakorolni kell, koreográfiát kell tanulnunk, sokkal többet kell tanulnunk és jobbá kell válnunk. Még nem érzem magam elég magabiztosnak ahhoz, hogy munkahelyekre jelentkezzek, de dolgozom rajta, hogy sokkal több osztályt vegyen és megvizsgálom az összes anyagot, amíg jobban érzem magam. A Zumba Jobs nagyon versenyképes itt, és meghallgatást igényel, így egy ideig eltelt, mielőtt előrelépnék vele.
Ha információt szeretne a Zumba -ról, ide léphet.
Ben azt mondta, hogy dörzsölni fogja a következőt, szóval holnap találkozunk
Küldje el nekem FC Utrecht Mez a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista és mit kell enni edzés közben
A legjobb futó könyvek listája minden futó vagy olvasó számára
A legjobb futó könyvek listája minden futó vagy olvasó számára
A legjobb könyvek a futásról. el kell olvasnia a könyveket a futók számára ésaudio könyvek. Hallgassa meg ezeket futás közben, vagy olvassa el a pihenőnapot
Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után
Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után
A legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az öt legnépszerűbb bár és a táplálkozási bontásom
Ultra maratoni anya Holly Zimmermann Podcast #80
Ultra maratoni anya Holly Zimmermann Podcast #80
Az Ultra Marathon anyu írója, Holly Zimmermann fut a futás Eat Repeact podcast -on. A bostoni maratonról, ru -ről beszélünk
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. Plusz ötletek a kedvenc termékeimhez
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Élelmezési naplót és könyveket, amelyeket hallgatni kell futás közben
⚡ Shareaholic által
–